Si quieres mantener tu piel sana y protegida del sol, el protector solar es tu mejor aliado. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur recomienda el uso de cremas con factor de protección solar (FPS) mínimo de 30 para evitar quemaduras, manchas y el envejecimiento prematuro.
¿Por qué es tan importante el protector solar?
La doctora Verónica Medel Ibáñez, directora médica de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 7 de Orizaba, advierte que el aumento de temperaturas y la intensidad de los rayos solares pueden causar daños graves en la piel, incluyendo cáncer. Para protegerse, es fundamental:
- Aplicar protector solar con FPS de al menos 30.
- Usar sombreros, lentes de sol y ropa de manga larga.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 17:00 horas.
- Permanecer en la sombra siempre que sea posible.
Evita errores comunes al exponerte al sol
Además del uso de bloqueador, hay otras precauciones que pueden marcar la diferencia. Por ejemplo, al preparar alimentos con cítricos bajo el sol, el jugo de estas frutas puede aumentar la pigmentación de la piel y acelerar la absorción de los rayos UV.
También es importante mantenerse hidratado. La recomendación es beber abundante agua natural o de frutas y evitar bebidas azucaradas como refrescos o jugos procesados.
Signos de alerta en la piel
Si notas quemaduras, manchas o nódulos en áreas expuestas al sol, acude de inmediato a un especialista para descartar cualquier riesgo. El cáncer de piel es una de las enfermedades más prevenibles si se toman las medidas adecuadas.
Cuidar tu piel es sencillo si adoptas estos hábitos. No dejes que el sol dañe tu salud y empieza a protegerte desde hoy.
